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1、拜师：在无擂台的情况下，可以虚拟一个

四面擂台，来拜四面佛（泰国传统的信仰之

神）。

①、两脚并立，双手自然下垂，微将头部前

低，双手合十置于面前，与额相触。

②、屈双膝跪立于地，双手握拳触地，低头

拜之，与拳相触，三次；

③、伸左腿弓立于前，前脚尖踮起，后膝脆

立于地，脚背绷直，同时双手肘平抬屈绕于

面前，三圈。（手肘平抬屈绕时，脆立于地

的膝也脚背绷直的腿也应作上下抖动，以增

强身体的协调。）

④、然后脆立于地的膝与上跷的腿下沉，脚

尖着地，前腿伸直，后脚跟立起，双手握拳

触于前额后仰。然后再重复③的动作与④连

续三次。

⑤、按③与④的组合按前、后，左、右的顺

序拜四面。

2、漫舞

①、拜完后起身立起成格斗式状，重心前后移步法三次后一手肘屈手体侧，另一膝提转，手拳与膝相触，左右交替三次；

②、然后单腿独立，另一腿上抬，腿背绷直，双手从下向背后往前环绕，至面前屈双肘平抬，两拳上下交绕三圈，同时身体重心上下移，后腿脚抖动协调之，三次；

③、再顺时针转向另一面，重复 ①与 ②的漫舞动作，四面为之；

④、最后 一手肘屈手体侧，另一膝提转，手拳与膝相触，腿转左右交替三次回原先站立的点，此时身体正好与原先站立的点相对，合十行礼毕。